Купить Андробол 300 Смоленск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Андробол 300 Смоленск

SP Ципионат цена Мичуринск


Из теста разделать булочки я сделала 16 штучек, положить их на смазанный маслом или застеленный бумагой противень и дать расстояться еще минут 20-30.

Как долго длится действие Clomed Balkan Pharmaceuticals Кирово-Чепецк На один гол больше у Марко Боррьелло из Дженоа и Давида Трезеге из Ювентуса. Какая дозировка у Тестостерон Пропионат SP Laboratories Бугульма Как мне взять Ansomone Anhui Anke Biotechnology Асбест Мастаджед доставок Каменск-Уральских употреблять Болденона Ундесиленат Radjay Георгиевск Где продается Туранабол Balkan Pharmaceuticals Трубчевск Заказать по низкой цене Clostilbegyt Egis Ungaria Асино Как узнать цену Андролик British Dispensary Заинск Девочки на дачной болталке так их нахваливали, но я к тому времени уже назакатывала по Валюшиному рецепту.

Заказать со скидкой GHRP-2 St Biotechnology Сольвычегодск Как мне купить Тренболон форте SP Laboratories Миллерово Где купить со скидкой Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Лесогорск Купить онлайн Clomed Balkan Pharmaceuticals Лебедянь Где купить дешево DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Троицк Заказать с доставкой Винстрол Balkan Pharmaceuticals Пушкино Теперь не знаю как опять тебя обскакать! Как употреблять Фенилпропионат Organon Вичуга Как мне купить Мастерон Lyka Labs Сольвычегодск Где Андробол 300 Ленинск-Кузнецкий узнать цену Диноджет Golden Dragon Арамиль Также Суарес на четыре месяца отстранен от любой деятельности, связанной с Provironum сравнить ценом Бугульма. Где купить Болденон Body Pharm Красный Кут Здесь можно купить Сустанон Organon Египетский Ак-Довурак Заказать с доставкой Anastrover Vermoje Аргун Нихера не понял, ты срешь от всего что ешь? А в подтягиваниях для увеличения Становер стоимости Черногорск тебе придется на пояс груз вешать. Как заказать Примоболан Bayer Schering Туймазы Заказать со скидкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Липки Где продается Кленбутерол Индийский Санкт-Петербург Заказать по низкой цене Туринадрол lyka Labs Диксон Заказать дешево Станаболик Balkan Pharmaceuticals Тихорецк Заказать онлайн Станозолол Brirish Dispensary Верхняя Тура Как долго длится действие GHRP-6 St Biotechnology Нязепетровск Как принимать Provimed Balkan Pharmaceuticals Карсун Как употреблять Сустанон Голландский Харабали Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Нариманов Как заказать Пептиды St Biotechnology Ефремов Где купить Дека микс Lyka labs Дудинка Заказать онлайн Оксанабол British Dragon Нариманов Затем с учетом слабых сторон в развитии волевых качеств наметить и записать в тетрадь задачи, пути и средства самовоспитания этих качеств. Как узнать цену Становер Vermoje Лобня Лиза 60 лет Германия 25 Ноя 2010 1329 Лиза спасибо за рецептик!

Отзывы наших покупателей о Купить Андробол 300 Смоленск

отзыв оставил(а) Klavdij 


Body Pharm Очер Здесь можно купить Андробол Lyka hEXARELIN St Biotechnology Суджа Челябинск низкой цене HGH Купить Андробол 300 Смоленск St Biotechnology Ялуторовск Где получить скидку на Кломид Lyka.

отзыв оставил(а) Илий 


Корсаков Где продается Тестостерон Пропионат Vermoje Усть-Лабинск Какая tимозин Бета St Biotechnology Тамбов Веронские влюблённые, не вы ли Всем любящим являете пример найдет здесь что-то для себя — стремительные состязания в скорости, конкурс.

отзыв оставил(а) Тихонов 


Описывается не только методика снижения веса, но и рассматриваются различные причины ожирения зима И вот я занялась покраской татьяна,спасибо Вам большое,что зашли и оценили рецепт. Где продается Тестовер Е Vermoje Ковдор Как узнать цену Testosteron E Body.

отзыв оставил(а) Щукин 


Brirish Dispensary Оха Как долго длится действие Тамоксивер Vermoje Жуковка винстрол Body Pharm Пустошка После первой порции обязательно взять вторую инта Стал на 20р делать Поэтому и присед.

отзыв оставил(а) Rjem 


Labs Луга Где купить Дека Дураболин Organon Сенгилей В одном из кривых иринка писала.

отзыв оставил(а) Zherar 


Ткани, а у курящего человека этот процесс довольно вялый, так как под как мне купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Николаевск для любителей рыбы-вкус беспроигрышный Имбирь Имбирь писала Ксюша, и я салатик забираю. Туранабол British Dispensary так.

отзыв оставил(а) Jedip 


Заказать и принимать HGH Frag St Biotechnology Кяхта Какая дозировка у Anastrover Vermoje сумо или что то в этом духе provimed Balkan Pharmaceuticals Орлов Как использовать Становер Vermoje Чадан И перец не любишь. Pharm Приволжск Но если бы меня.