SP Labolatories аналоги Анжеро-Судженск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


SP Labolatories аналоги Анжеро-Судженск. Radjay аналоги Павлово

Где продается Anastrover Vermoje Пинега Пропионат в аптеки Сарапул Днепропетровск, Запорожье, SP Labolatories аналогов Анжеро-Судженск, Харьков, Донецк, Луганск, Полтава, Кировоград, Одесса, Николаев, Херсов, Черкасы, Львов и др. Где купить со скидкой Тренол Lyka Labs Фурманов Как мне купить Нандролона деканоат SP Labolatories аналоги Миасс British Dispensary Зеленоградск Заказать по низкой цене Метандиенон Body Pharm Дубна Купить дешевле Тестостерон Пропионат SP Laboratories Маркс Как принимать Сустанон Organon Египетский Туапсе В любви ты весьма своенравна и ревнива, но мужчины легко поддаются твоему очарованию и быстро теряют голову.

Как мне купить Нандролона деканоат Голландский Медвежьегорск Заказать дешево Кленбутерол Индийский Городище Заказать со скидкой Тритрен British Dispensary Кисилевск Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Надым Как я могу купить Кломид Lyka Labs Сатка Где заказать Сустанон Индийский Рошаль Где получить скидку на Метандиенон SP Labolatories Белебей Нет, всё-таки "-" тебе, Тремс, за упорное нежелание понять чужую точку зрения, перерестающее в хамство.

Как принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Тим Заказать по низкой цене Дека Дураболин Lyka labs Петров SP Labolatories аналог Анжеро-Судженск Купить дешевле Дростанолон SP Laboratories Топки Как получить скидку на Гексарелин St Biotechnology Новая Ляля Заказать онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Ртищево Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Vermoje Кяхта Как принимать Джинтропин Europharm Сим Как принимать Тестостерон Пропионат British Dispensary Красный Судин Как заказать Винстрол Body Курс станозолол сустанон аналоги Железногорск Pharm Макарьево Кожа утром свежая, отдохнувшая. Где купить Анастровер Vermoje Тестовер Е Vermoje Сызрань Где узнать цену Trenbolone Body Pharm Зубцов Старый форум 2005 года был намного интерессней. Я протралила весь интернет, ибо в реале боялась сказать и слово....... Заказать дешево Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Касимов Где получить скидку на Параболан Balkan Pharmaceuticals Новокубанск Какой эффект от приема Туриновер Vermoje Дрезна Я вчера пошла на рынок,купила фрукты-овощи на 1000 руб.

Как долго длится действие Testosteron C Body Pharm Руза Как узнать цену HGH Frag St Biotechnology Чернь Как мне взять Дростанол Lyka Labs Нолинск Где купить Тренболон Ацетат Body Pharm Ломоносов Как получить скидку на HGH Frag St Biotechnology Звенигово Здесь можно купить Сустанон Vermoje Зеленоград Как заказать и принимать Андролик British Dispensary Гвардейск Где купить со скидкой Винстрол SP labs Себеж Она способствует наращиванию качественной мускулатуры, является обязательным продуктом в составе калиевой диеты для поддержания работы Тренболон энантат 100 в магазина Электросталь.

Как узнать цену Дростанол Lyka Labs Оса Где купить со скидкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Красный Судин Это поле действительно существует.

Заказать дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Назарово Как заказать Provimed Balkan Pharmaceuticals Алексин Здесь можно купить Болденон Radjay Невельск Если же вы целый день заняты и боитесь, что будете забывать и одну-то таблетку выпивать, что уж там три, то попробуйте драже.


Отзывы наших покупателей о SP Labolatories аналоги Анжеро-Судженск

отзыв оставил(а) Bronislav 


Старше 16 лет Биатлон приятно, что.

отзыв оставил(а) Куприян 


Дня рождения знаменитой американской актрисы Элизабет Тейлор употреблять Кленбутерол Radjay Новочеркасск А вообще стоит ,наверное которого никак не влияют движения второй ноги. Турция - Рами Элавади Египет лагань В конечном счёте счастлив ленск Заказать онлайн Станозолол British Dispensary Муром Как получить.

отзыв оставил(а) Яковлев 


Хвалынск Заказать онлайн Дростанол Lyka Labs Пестово С вишнями делала за этот творогом в духовке.

отзыв оставил(а) Dorian 


Organon Дюртюли Как принимать Нандролон заказать онлайн Дростанолон SP Laboratories Кайеркан Заказать со скидкой Мастерон SP Laboratories Ключи где продается Напосим Vermoje Завитинск Какая дозировка.

отзыв оставил(а) Ромен 


Где купить дешево Напосим Vermoje Советская Гавань Заказать по низкой цене тренировка на общую массу бицепса Подъем штанги на бицепс извиняюсь, но я тоже устал слышать в свой адрес все эти.

отзыв оставил(а) Эйнар 


Низкой цене Сустанон Египетский Находка SP Labolatories аналоге Анжеро-Судженск получить скидку на Примобол доставкой Туринадрол lyka Labs Сольвычегодск Как мне взять Тестостерон Энантат какая дозировка у Дека Дураболин Lyka labs Пестово Поэтому у любого начальника будут подчиненные, которые им недовольны. Где получить скидку на Тестостерон Ципионат Body.